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  • 快走和慢跑 哪种运动方式减肥更有效?

    快走和慢跑 哪种运动方式减肥更有效?

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    说到健康减肥,大家就需要在饮食和锻炼上共同努力,饮食需要适当调整以降低能量摄入,运动需要增加能量代谢。锻炼的方法有很多种,在日常生活中,人们选择更多的快走和慢跑,哪...
  • 减肥必须要少吃甜食 坚持做到这3点能轻松减肥

    减肥必须要少吃甜食 坚持做到这3点能轻松减肥

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    减肥始终是大家挥不掉的话题和难题,好像不管是什么样的身材,或是正真的肥胖身材,或是看起来刚刚好的样子,亦或是已经很瘦的身体,大家都会想,“哎呀,我好胖啊该减肥了;我...
  • 苦瓜怎样做不苦 推荐三种苦瓜做法

    苦瓜怎样做不苦 推荐三种苦瓜做法

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    如何做苦瓜才不苦呢?苦瓜的苦并不是什么不好的味道,因为苦才是代表苦瓜的营养,但对于吃不了苦的人,苦瓜应该怎么做好呢?今日小编推荐四个步骤,轻松去除苦瓜苦味!
  • 面筋怎么做 推荐五种好吃的做法

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    面筋应该怎么做呢?面筋的哪些做法是非常好吃的呢?今日小编推荐五种好吃面筋的做法,希望大家能够来学习下,做出好吃的面筋确实不难,只要你肯学习下就可以了!
  • 空心菜怎么炒才好吃 这三种做法最为美味

    空心菜怎么炒才好吃 这三种做法最为美味

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    好吃的空心菜不是用说的,而是要做出来才行,那你知道如何做出好吃的空心菜美味吗?今日小编推荐三种好吃空心菜的做法,大家不妨一起看下,学习如何做空心菜?你会发现,空心菜...
  • 如何加快新陈代谢呢?这4个方法让你坐着躺着都能瘦

    如何加快新陈代谢呢?这4个方法让你坐着躺着都能瘦

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    其实我们人的无时无刻不在消耗的热量,走路在消耗热量,工作也在消耗热量,学习也在消耗热量,甚至连我们的呼吸和眨眼睛都在消耗热量,这就是新陈代谢的功劳。
  • 不运动怎么实现减肥?教你4种懒人减肥好方法

    不运动怎么实现减肥?教你4种懒人减肥好方法

    减肥增信
    如果想要达到减肥的目的,必须要让摄入的热量少于消耗的,也就是说要减少热量的摄入,增加基础代谢率。保持规律的运动能够增强基础代谢,但是对于不爱运动的人群来说,可以选择...
  • 减肥期间如何饮食?减脂的饮食指南送给你

    减肥期间如何饮食?减脂的饮食指南送给你

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    在减肥期间一定要控制饮食,千万不能大量的吃高脂肪以及高热量的食物,但是也不能让身体缺乏营养,不然会引起营养不良,甚至会降低抵抗感染的能力。
  • 不运动怎么实现减肥?教你4种懒人减肥好方法

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    如果想要达到减肥的目的,必须要让摄入的热量少于消耗的,也就是说要减少热量的摄入,增加基础代谢率。保持规律的运动能够增强基础代谢,但是对于不爱运动的人群来说,可以选择...
  • 生酮饮食盛行 如何正确低脂饮食?来听专家揭秘

    生酮饮食盛行 如何正确低脂饮食?来听专家揭秘

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    时下,低脂饮食、生酮饮食等众多新潮饮食方式盛行,吸引着不少人跃跃欲试。但是,你真的了解这些“时髦”的饮食方式吗?他们的“真相”是怎样的?哪些人可以尝试?实践过程中要...
  • 青虾怎么做 爆款这四种做法

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    青虾怎么做好吃呢?青虾有哪些做法是大家可以在家里就能做的呢?如果对做虾美食感兴趣的话,其实大家可以好好的看下本文推荐的这几种青虾的做法,相信能够让你享受到虾带来的美...
  • 无骨鸡爪是用嘴去骨吗 怎样完整去骨头

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    无骨鸡爪很多人都有吃过,它里面的骨头已经被去掉了,可以直接吃的哦,无骨鸡爪去骨头很简单,下面来一起看看。
  • 黄瓜饼怎么做 这些创意吃法别错过

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    黄瓜还能做成饼?很多人从来没吃过,也不知道怎么做,其实黄瓜做成饼之后也是非常美味的哦,一起来看看怎么做黄瓜饼吧。
  • 做饭用热水还是凉水 这些细节要注意

    减肥增信
    很多人平时很少煮饭,在煮饭的时候不知道用热水好还是凉水好,下面就跟随小编一起来了解一下吧。
  • 仰卧起坐瘦肚子怎么做?应牢记这6个注意事项

    仰卧起坐瘦肚子怎么做?应牢记这6个注意事项

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    很多人肚子上的赘肉很多,于是就想着做仰卧起坐来进行减肥,那么仰卧起坐可以瘦肚子吗?要是自己坚持,效果肯定会有,但是还有很多人没有达到预期的效果,下面本文将给大家详细...
  • 月经后多吃这4种食物 对女人减肥很有帮助

    月经后多吃这4种食物 对女人减肥很有帮助

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    虽然来月经对女人来说是一件不胜烦恼的事情,但对于肥胖人群来说,月经期后的那么几天里却是减肥的大好时机。因为在月经期间,雌性激素波动幅度很大,从而也就带动了脂肪的消耗...
  • 为了减肥成功“不择手段” 屡屡失败主要是犯了这4个错

    为了减肥成功“不择手段” 屡屡失败主要是犯了这4个错

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    很多人都不满意自己的身材,从而使我们在减肥的道路上,由于急功近利会迈入很多误区。这些误区是我们在减肥的事情上投入了太多的精力,却始终没有回报,到底是哪些减肥误区会使...
  • 早晨坚持做好这5件事 能让你快速瘦下来

    早晨坚持做好这5件事 能让你快速瘦下来

    减肥增信
    每个想拥有好的身材的人都会养成很多好的习惯,在早晨你如果做对这几件事的话,就会让你一天的减肥大计事半功倍。那么这几件事具体有哪些呢?让我们一起来了解一下。
  • 乍暖还寒之际,佳合家美提醒您春季养护正当时

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    一年之计在于春,春天大地复苏,生机盎然,回黄转绿,一派鲜活景象,在人们心中唤起这么多的希望?!痘频勰诰分刑岬健按喝?,此为发陈”就是说春季正是养护健康的大好时机
  • 每天运动一小时,为什么没瘦?

    每天运动一小时,为什么没瘦?

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    一般来说,你们问这种问题的同时,一定伴随着“我一定属于很难减的体质 ”这种想法,笃定了我已经很努力,然而就是一斤都没见少!
  • 减肥期间偶尔吃了大餐会胖吗?

    减肥期间偶尔吃了大餐会胖吗?

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    为了减肥,大家都应该没少拒绝过别人约饭。其实,减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间,偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐,而是看你一天的热量...
  • 女生减腹部赘肉的方法,不用过多运动就能瘦

    女生减腹部赘肉的方法,不用过多运动就能瘦

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    如果问女生们,最怕身材有什么变化?39小瘦姐认为,答案会是:一增肥就长小肚子,一减肥就胸小了。我们常?;峥吹揭恍┍秤笆桥?,各种婀娜,快步走向前,看完侧面已经没办法再...
  • 详细解释小腿粗壮怎么减?

    详细解释小腿粗壮怎么减?

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    每一位女性对于自己的身材都是非常重视的,特别是想腿部没有脂肪存在,不过一些女性的腿部都有过多的脂肪,这样夏天的时候不敢穿裙子,爱美的女性都想把自己的腿部瘦下来,都想...
  • 男性标准体重如何计算

    男性标准体重如何计算

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    一个人身体与体重比例是否标准决定身形状态,标准体重可以通过计算方式来检测是否合理,关于标准体重的计算方法与人的身高有关系,男性标准体重计算方法:(身高cm-80)*70%,,这...
  • 春季皮肤问题不可怕,佳合家美为您的健康保驾护航

    减肥增信
    心细的朋友可能发现了,春季皮肤问题是春节过后的第一个讨厌虫,如:过敏、皮肤脱皮、干燥、黑斑、粉刺等问题着实影响了春节过后的轻松舒适心情。
  • 菠菜不能和这11种食物一起吃!

    菠菜不能和这11种食物一起吃!

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    菠菜的根是红色的,茎叶为绿色,所以,很久以来,它就有一个美名为“红嘴绿鹦哥”。我们强调春季吃菠菜忌去根,并非是简单地以其色泽搭配好看为出发点的。菠菜根属于红色食品一...
  • 多吃香蕉能通便?勿进这6个误区!

    多吃香蕉能通便?勿进这6个误区!

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    这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠...
  • 5种食物让你轻松解决清肠排毒烦恼

    5种食物让你轻松解决清肠排毒烦恼

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    芦笋属碱性食物,能中和人体的酸性物质,以减低其对身体的危害。此外,芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂,有助去除肾脏结石,同时有利尿作用。在狂吃过后,不妨吃碗...
  • 清空体内毒素只需5招

    清空体内毒素只需5招

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    有很多美眉对痘痘会有一种误区,认为皮肤长痘就是上火或者是青春痘所导致的,其实不是,有炎症毒素所导致的痘痘,只要将毒素排出,痘痘也自然就不见了。那么,针对于这种由炎症...
  • 六个习惯让你拥有模特身材

    六个习惯让你拥有模特身材

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    早晨起床后到底要不要喝水一直引起人们的争论,有人说,晚上睡觉的时候,身体的新陈代谢消耗了体内的大量水分,此时喝一杯水可以有效补充体内的水分;而反对的意见则认为起床后喝...
  • 推荐:简单的瘦手臂方法!

    推荐:简单的瘦手臂方法!

    减肥增信
    哑铃是最简单的瘦手臂方法,没有哑铃的话,可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做,一只手一个矿泉水瓶,双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做...
  • 坚持这样做可有效瘦腹

    坚持这样做可有效瘦腹

    减肥增信
    屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧,腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。
  • 练瑜伽减肥瘦身提升柔韧性

    练瑜伽减肥瘦身提升柔韧性

    减肥增信
    安静的趴在我们的瑜伽垫上,腿部分开距离和肩部一样的宽度,用我们的手握住我们的脚,放松我们的身体,呼吸。
  • 仰卧起坐瘦腹部不能这样做!

    仰卧起坐瘦腹部不能这样做!

    减肥增信
    很多人虽然长年累月做仰卧起坐,但是根本不知道自己的动作是错误的,这并没有什么效果,他们通常在做仰卧起坐的时候只是把头和肩抬离地面。这就是错误的姿势,无法真正达到减肚...
  • 这样做轻松拥有好曲线!

    这样做轻松拥有好曲线!

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    右脚微弯,双手插腰帮助身体平衡。左脚往后抬不超过腰部,并伸直,上半身略前倾。左脚再缓缓放下但不碰到地面,动作反覆进行1个8拍,再换右脚进行1个8拍,可训练臀部到左右大腿...
  • 适合周末减肥的户外运动

    适合周末减肥的户外运动

    减肥增信
    按理说长跑对这类人比较适用,但周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项...
  • 要减肥光吃“三低”食物还不行

    要减肥光吃“三低”食物还不行

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    随着大家饮食习惯的变化,重口味和高热量的食物都有着很强的吸引力。但是这些热量高,吃多了容易上火。在讲求养生的年代,低盐低油低糖饮食减肥就成了大家关注的热点。
  • 每天都少吃一些能减肥吗

    每天都少吃一些能减肥吗

    减肥增信
    减肥的确不是一件容易的事情,甚至如果在减肥期间没有掌握正确的方法,很容易就会出现反作用。而在减肥期间,不同的人可能会采取不同的方法,其中很多人都以为节食是最有效的减...
  • 晚上不吃饭可以瘦脸吗

    晚上不吃饭可以瘦脸吗

    减肥增信
    很多人在减肥的时候都不会放过一丝一毫的时间,即使是在晚上也想方设法的减肥,而其中节食又是最常见的减肥方式之一,下面就来一起看看晚上不吃饭可不可以瘦脸。
  • 热水袋敷肚子能减肥

    热水袋敷肚子能减肥

    减肥增信
    很多人可能都知道宫寒是有可能会导致肥胖的,尤其是腹部肥胖,因此就有人用热水袋敷肚子进行减肥,下面就和小编一起来看看这种方法到底有没有效果。
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